Jak bezpiecznie przetrwać upały
Temperatura powietrza wynosząca powyżej 30°C to jeden z czynników, które mają wpływ na nasze zdrowie i życie. Jak poradzić sobie z upałem w domu i samochodzie?
Synoptycy ostrzegają przed upałami. W sobotę i poniedziałek termometry mogą pokazać od 30°C do 32°C, w niedzielę temperatura może podskoczyć do 34°C.
Upały są szczególnie niebezpieczne dla małych dzieci i osób w podeszłym wieku, chorych na cukrzycę, nadciśnienie i mających problemy z sercem. Kiedy termometry wskazują około 30°C należy unikać wychodzenia na zewnątrz w najgorętszej porze dnia (między 10:00 a 17:00), nie zostawiać w samochodzie dzieci, zwierząt, materiałów łatwopalnych. Trzeba regularnie pić duże ilości płynów, ale unikając napojów zawierających cukier lub alkohol. Lekarze zalecają spożywanie lekkich posiłków. Podczas upałów unikajmy forsownego wysiłku fizycznego.
Gdy wsiadamy za kierownicę, zadbajmy o naszą sprawność psychomotoryczną, aby uniknąć przykrych sytuacji czy tragedii. Optymalna temperatura w samochodzie powinna kształtować się na poziomie 20-22°C. Zbyt wysoka powoduje niedotlenienie organizmu, dyskomfort psychiczny, a kierowca staje się senny. W czasie długiej podróży należy co jakiś czas przewietrzyć samochód i pamiętać o odpoczynku. Należy pamiętać, że w czasie upałów asfaltowa nawierzchnia drogi staje się mniej przyczepna.