Jeżeli nie czekoladowy Mikołaj, to co?
Wydaje się, że Mikołaj z czekolady jest obowiązkowym elementem każdej świątecznej paczki. Niestety figurki Mikołajów, bałwanków czy reniferów, tak jak inne czekoladowe wyroby, dostarczają dziecku znaczne ilości cukru oraz tłuszczu, w tym tzw. tłuszcz utwardzony, będący źródłem szkodliwych dla zdrowia tłuszczów trans.

Zamiast cukierków
Klasyczne żelki, czy cukierki doskonale zastąpią suszone daktyle, czy morele bez dodatku cukru, tłuszczu i innych substancji dodatkowych ? pakowane w niewielkie paczuszki, przewiązane wstążeczką. A może zaangażować rodziców i mamy pomogą upiec domowe ciasteczka owsiane albo pierniczki na miodzie? Przy okazji rodzice mogą się poznać. Tak rzadko mamy okazję ze sobą rozmawiać ? mijamy się tylko na korytarzu, zaprowadzając i odbierając nasze dzieci. Jeżeli już zdecydujecie się na słodycze ze sklepu ? starajcie się czytać składy ? proponuje Nina Wojtyra.
Cukier zawarty we wszelkiego rodzaju cukierkach, lizakach itp. to puste kalorie, a jego nadmiar w diecie dziecka może skutkować próchnicą zębów, zaburzeniami łaknienia, otyłością lub nadwagą. Do kolorowej torebki, zamiast landrynek, włóżmy więc suszone owoce, bakalie i orzechy, będące źródłem wartościowych dla zdrowia tłuszczów.

Aromatyczne owoce
Pomarańcze chyba nigdy nie smakują tak dobrze, jak właśnie zimą, a maluchy je wprost uwielbiają. Te owoce są nie tylko pyszne ? zawierają też dużo cennej witaminy C i błonnika. By urozmaicić paczkę i nadać jej świąteczny charakter, pomarańcze możemy udekorować goździkami. To samo możemy zrobić również z jabłkami, także bogatymi w witaminę C.
Pomarańcze to owoce związane ze świętami nie tylko smakowo. Pocięte na plasterki, wysuszone pomarańcze ponabijane goździkami dadzą niepowtarzalny aromat i pięknie ozdobią choinkę. Jeśli wersja słodsza, to może klementynki? Słodsze od mandarynek, bogate w witaminy, antyoksydanty ? dodaje Nina Wojtyra.

Jak mus to mus
Z mrożonych owoców (najczęściej mrozimy maliny, truskawki i porzeczki) możemy zrobić uwielbiane przez dzieci musy. Owocowe musy, w słoiczkach udekorowanych kolorowymi serwetkami na wieczku, przyozdobionych świątecznymi etykietami będą efektywnym i przepysznym elementem każdej paczki. Uwaga: do musów nie dodajemy cukru ? są już wystarczająco słodkie.

Zrób to sam
By sprawić radość dzieciom, oprócz artykułów spożywczych, warto dołączyć do paczki mały świąteczny upominek. Prezentu nie musimy kupować w sklepie, możemy wykona
go samodzielnie. Takim miłym akcentem może być na przykład zawieszka wycięta z filcu (kupionym w sklepie papierniczym) lub uszyta ze skrawków materiału i ozdobiona guzikami. Wszystkie elementy paczki możemy włożyć do wiklinowego koszyka wyściełanego materiałem w świąteczny wzór lub zapakować w kolorowy papier przewiązany wstążką.
Żłobek lub przedszkole jest miejscem, w którym dzieci spędzają dużo czasu, są wychowywane, także w kontekście żywienia. Nie przyzwyczajajmy ich od najmłodszych lat do słodyczy obfitych w cukier i sztuczne dodatki, pokażmy, że najlepszym prezentem jest prawdziwe, naturalne i zdrowe jedzenie.